Meditado povas esti simpla vojo al sentoj de trankvilo
Meditado povas esti simpla vojo al sentoj de trankvilo, ekvilibro kaj paco, inter aliaj avantaĝoj.
Dum meditadaj praktikoj varias, vere ne ekzistas ĝusta aŭ malĝusta maniero mediti. La ĝenerala ideo estas praktiki atentecon trovante konscion - ion el kio ni ĉiuj povas profiti.
Se vi pretas komenci, meditada programo povas esti oportuna gvidilo. Sed kun tiom da ebloj, kiel vi scias, kiu aplikaĵo estas plej bona por vi?
Por helpi vin decidi, ni komparis du popularajn meditajn apojn, Headspace kaj Calm, por vidi kiel ili amasiĝas.
Se vi estas nova al meditado, la 10-taga Baza kurso estas bonega komenca loko. Ĝi estas desegnita por instrui la esencojn de meditado en nur minutoj ĉiutage.
Dum vi konstruas vian praktikon, vi povas moviĝi al aliaj meditadoj. Kiam vi ensalutas kiel uzanto de Headspace Pro, vi vidos kelkajn proponitajn meditadojn sur la hejma ekrano, laŭ la horo de la tago. Vi ankaŭ povas konservi meditadojn al via plej ŝatata listo.